Ходьба - это самое естественное движение для человека. А польза от энергичной ходьбы с палками примерно такая же как от бега – она тренирует выносливость, быстро сжигает лишние килограммы, укрепляет сердечную мышцу. Радует тот факт, что при занятиях скандинавской ходьбой активно задействованы и укрепляются 90% мышц человека. При этом скандинавская ходьба абсолютно исключает возможность получения травм, чего нельзя сказать о беге, а потому ее рекомендуют и пожилым людям, и начинающим спортсменам, и полным людям, которым тяжело двигаться, но, тем не менее, стремящимся сбросить лишний вес.
Скандинавская ходьба – ходьба с палками как разновидность фитнеса на свежем воздухе пришла к нам из северной Скандинавии и является относительно новым видом спорта зародившимся в 90-х годах прошлого столетия и на сегодня становится все более популярным – ходьба с палками завоевывает сердца людей во всем мире.
Скандинавская ходьба доступна во всех смыслах этого слова. Во-первых: финансовая, достаточно один раз купить палки и удобные кроссовки. Во-вторых: ходите где вам удобно и не нужен для этого тренер. И в-третьих: противопоказаний по возрасту и физической подготовке просто нет.
Хайкинг от англ. «hike» - пешеходный поход, как вид спортивного туризма, которой считается как самый простой и массовый вид туризма по пересеченной местности от точки до точки как правило на один день или выходные и как следствие с небольшой поклажей, а для облегчения ходьбы по пересеченной местности используют треккинговые палки.
Треккинг от англ. «trekking» - так же означает пешеходный поход, но этим термином определяют более продолжительное пешее путешествие по горной местности с ночевками в установленных местах. Данный вид туризма предусматривает как наличие провианта для длительного путешествия в рюкзаке туриста, так и питание в кемпингах по маршруту. Здесь так же используются палки для облегчения нагрузок на верхний плечевой пояс.
Подобрать длину палок для правильного положения тела при ходьбе очень просто, достаточно значение своего роста умножить на 0,68 и все. Например: у вас рост 178 см умножаем на 0,68 получаем 121,04. Все палки выпускаются с шагом в 5 см в ровном значении, т.е. Ваша длина палок 120 см.
